Het begint niet morgen. Het begint nu! 4 weken voedingsschema

20 keer per dag eten - piepkleine maaltijden natuurlijk -, 40.000 stappen - en wel voor het ontbijt - en na het eten nog even de gym in om ijzer te verplaatsen! Dat is gezond, zo wordt je fit! Oke laat ik snel stoppen met deze lariekoek anders ben je weg voordat je de waarde ziet.

Je hebt het druk, natuurlijk! Je moet zorgen voor jezelf en je gezin en daarbij heb je ook nog de druk om te moeten afvallen en dat doe je het beste door bovenstaande larie te volgen, althans dat is mijn idee over wie je tegenwoordig moet zijn. Omdat je het zo druk hebt maak je slechtere keuzes. Als je moe bent, maak je slechtere keuzes. Logisch want zo werkt ons overlevingsmechanisme, maarja hier ga ik niet dieper op in. 

Waar ik wel dieper op in ga, is dat je hele leven druk zijn, zorgt voor stress en stress zorgt voor cortisol en cortisol zorgt ervoor dat je lichaam in overlevingsstand gaat en dit, dit zorgt ervoor dat je niet afvalt.

Laat ik in dit e-book nou de druk van de ketel halen. twee keer per dag eten, zonder honger, als je zin in snacken hebt een handje cashews, iets te veel is niet erg, ik heb ook gezondigd en mijn resultaat - 10 kilo in 2 maanden -.

Lief zijn voor jezelf, minder stress en goed eten, met dit book kan je je eten voorbereiden en het is heerlijk! Het is rustig, lekker en verzadigend.

Let wel: niet voor watjes! Je gaat het twee weken moeilijk krijgen, maar daarna ben jij mentaal niet meer te breken! Je krijgt ook het boek 7 mentale strategieën om je te helpen